3C기 삼중 음성 유방암 치료를 마친 지 단 6개월 만에 하프 마라톤에서 성공적인 기록을 달성한 러너의 사례다. 고강도 퍼포먼스로 복귀하는 과정에서 훈련량을 조절하고 회복을 우선순위에 두는 것이 얼마나 중요한지 보여준다.
심각한 신체적 스트레스나 질병에서 회복 중이라면 HRV와 같은 생리학적 신호를 모니터링하고, 훈련량을 효과적으로 관리하기 위해 수면을 우선순위에 둔다.