코칭에서의 '제약 이론'을 탐구하며, 훈련 환경을 조절하고 신체적 병목 현상을 찾아내는 것이 어떻게 적응을 유도하는지 분석한다. 코치가 의도적인 제한을 통해 창의성과 신체적 발전을 촉진하는 '환경 설계자'로서 역할을 수행할 수 있음을 강조한다.
러너는 정체기를 극복하고 새로운 적응을 유도하기 위해 언덕 훈련이나 특정 장비 사용과 같은 훈련 제약 조건을 실험할 수 있다.