Marius Bakken과의 인터뷰를 통해 훈련 강도 관리를 위한 젖산 테스트 활용에 초점을 맞춘 노르웨이식 훈련법의 원리를 살펴본다. 역치 아래에서 강도를 조절하는 것이 근육 경직을 관리하고 더 예측 가능한 회복을 보장하는 데 어떻게 도움이 되는지 설명한다.
심박수나 토크 테스트와 같은 강도 모니터링 도구를 사용하여 훈련이 역치 아래에서 유지되도록 한다. 이는 과도한 근육 경직과 예측 불가능한 회복을 방지하는 데 도움이 된다.