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피킹은 레이스 당일 기존의 신체 능력이 발휘될 수 있도록 피로를 최소화하면서 체력을 유지하는 과정이다. 이는 갑작스러운 퍼포먼스 향상을 쫓기보다 자신감을 구축하는 데 집중하며, 생리학적 관리와 심리적 준비를 모두 포함한다.
테이퍼링 기간에는 일관된 훈련 리듬을 우선시하며, 새로운 피로를 유발하지 않으면서 체력을 확인할 수 있는 관리 가능한 수준의 고품질 워크아웃을 수행한다. 레이스가 힘들 것이라고 심리적으로 대비하며, 마법처럼 힘들이지 않고 달릴 것이라는 기대보다는 강도를 견뎌낼 수 있는 자신의 능력에 집중한다.