LOADING
지구력 훈련 중 고탄수화물 섭취의 이점과 위험성, 그리고 잠재적인 장기적 건강 영향을 논의한다. 일상적인 당 섭취는 별개의 대사 문제이나, 고탄수화물 섭취는 강도 높은 훈련 중 퍼포먼스 유지와 부상 방지에 필수적이라는 것이 공통된 의견이다.
일상적인 당 섭취는 별도로 관리하되, 퍼포먼스 유지와 부상 방지를 위해 고강도 세션과 레이스 중에는 충분한 탄수화물 섭취를 우선시한다. 대회 중 높은 탄수화물 섭취량을 감당할 수 있도록 '장 훈련'에 집중한다.