젖산 역치는 고정 혈중 젖산 농도, 기저선 위 첫 상승, 최대 젖산 항정상태(MLSS) 등 서로 다른 방식으로 정의된다. 같은 사람이라도 어떤 정의를 쓰느냐에 따라 역치 속도가 달라질 수 있다. 따라서 훈련 강도 기준으로 쓸 때는 한 가지 방법을 일관되게 적용하는 것이 중요하다.
주요 발견
고정 농도 방식은 2.0, 2.5, 4.0 mmol/L 같은 기준값 사용
4.0 mmol/L(OBLA)은 널리 쓰이나 개인차 반영에 한계가 있음
MLSS는 젖산 생성과 제거가 균형을 이루는 최대 강도로 개인화된 기준임
동일 검사 내 정의 방식에 따라 역치 속도 추정치가 달라짐
고정 농도 방식은 표준 프로토콜에서 높은 재검사 신뢰도 보고됨(연구에 따라 약 0.91에서 0.95)
실전 적용
역치 페이스를 훈련에 쓸 때는 검사 방법을 고정해 두고, 절대 수치보다 같은 방법으로 측정한 변화 추세로 진척을 판단한다.