LOADING
홈
런톡
플랜
마이
PLANS
검증된 훈련 플랜으로 목표 기록에 도달하세요
FULL MARATHON
완주
16주
입문
주 4회
base
5
build
6
peak
3
taper
2
서브4
16주
중급
주 4회
base
5
build
6
peak
3
taper
2
서브3:30
16주
고급
주 5회
base
5
build
6
peak
3
taper
2
서브3
18주
고급
주 6회
base
6
build
6
peak
3
taper
3
HALF MARATHON
완주
10주
입문
주 4회
base
3
build
4
peak
2
taper
1
서브2
10주
중급
주 4회
base
4
build
3
peak
2
taper
1
10K
서브50
8주
입문
주 4회
base
2
build
3
peak
2
taper
1
서브45
8주
중급
주 4회
base
2
build
3
peak
2
taper
1