타트 체리 주스가 운동 유발 근손상 이후 근력 회복을 앞당기고 염증 지표를 낮춘다는 메타분석 근거를 살펴본다.
일상적 상시 복용보다, 대회나 고강도 세션 전후처럼 빠른 회복이 우선인 며칠에 한정해 섭취하는 편이 합리적이다.