8주 코어 훈련이 코어 지구력과 러닝 이코노미에 미치는 효과를 무작위 배정으로 살펴본다.
주 2~3회, 회당 10~15분의 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독 같은 코어 세션을 러닝 외에 병행한다. 특히 고강도 구간이나 레이스 후반부 자세 유지에 도움을 기대할 수 있다.