훈련 부하가 가장 높은 시기의 이지런은 적극적인 회복 장치입니다. 퀄리티 세션에서 쌓인 피로를 풀어내면서 유산소 자극은 유지합니다. 몸의 신호에 따라 페이스를 더 낮춰도 괜찮습니다. 피크 단계의 목표는 이지런이 아니라 핵심 세션에서 달성됩니다.