피크 단계의 인터벌은 플랜에서 가장 강한 자극입니다. 심폐 상한을 레이스 직전까지 최대로 끌어올리는 마지막 기회이며, 그만큼 회복도 중요합니다. 첫 구간부터 전력으로 들어가지 말고, 후반 구간에 힘이 남아 있도록 배분하세요.