피크 단계의 장거리런은 레이스를 가장 가깝게 시뮬레이션하는 훈련입니다. 누적 피로 위에서 긴 거리를 소화하며 레이스 후반의 다리 상태를 미리 경험합니다. 보급과 페이스 전략을 레이스 당일처럼 연습하기 가장 좋은 기회입니다.
중간 12km는 M 페이스